Total Body

Il total body workout si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, forza e resistenza. L’allenamento è …

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Aerofit

Corso particolarmente indicato per donne e ragazze , che consiste in una prima parte di lezione aerobica e una seconda basata su una tonificazione con esercizi di ginnastica e piccoli …

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KickBoxing

La kickboxing  è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.

Cardio Tone

È un allenamento in Total Body a Circuito. Allenerete tutto il corpo con una buona intensità e ritmo.Migliorerete la forma fisica generale e tonicità muscolare.

Karate

Modo e tecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è una delle arti marziali nipponiche. …

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Boxe Up

Boxe Up è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono …

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Jeet Kune Do

Il JKD è un’arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti …

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Bosu & Body Mind

Il bosu è un attrezzo ginnico costituito da una semisfera di gomma con la quale si possono eseguire i movimenti dello step ed esercizi di equilibrio e posturali e migliorare …

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Zumba Fitness

Ginnastica che mescola ai movimenti dell’aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo. E’ un allenamento prevalentemente aerobico a tempo di musica: unisce coreografie su ritmi diversi …

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Powerstep

Aerostep è una lezione di step a medio/alto impatto. Si lavora principalmente sulla tonificazione muscolare, abbinata ad esercizi semplici ma mirati che coinvolgono gambe addome e glutei. MUSICA ed ENERGIA …

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